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美体
  •  2016-1-3 13:34:45  点击:18  评论:0

    置顶和维密超模一起拥有美好肉体

    每年的维密秀都能引起一阵轰动,很多人都不惜一砸千金去买一张门票。这都是因为每年的维密秀都是美好肉体集中营啊,每个维密都是美胸纤腰大长腿。这样的完美身材不仅男人看了会血脉喷张,相信在那么一个美体集中营,连女性看到都会流鼻血吧。这么些美好肉体的炼成可少不了塑形的功劳,我们一起看看维密... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:34:34  点击:13  评论:0

    置顶你知道运动后也要冷身吗?

     运动前的热身,大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后,身体真正平静下来,通常需要一小时左右,最好通过舒缓的运动,逐渐调整身体状态,避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。  所谓冷身,就是通过适当的方式,让身体从运动... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:34:19  点击:16  评论:0

    置顶运动有个金字塔 你在第几层

     大家对“膳食宝塔”并不陌生,它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列。可你知道吗?运动其实也有个金字塔。《生命时报》根据美国运动医学会的推荐,告诉你“运动金字塔”长什么样,希望能为你提供更科学、具体的运动指南。    第一层 塔底,主要由日常活动组成  比如,走路、爬楼梯... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:34:07  点击:12  评论:0

    置顶马拉松不是人人都能跑

     9月20日上午7时30分发令枪响,3万名参赛者从天安门广场出发,开始了长达42公里的马拉松赛程。虽然马拉松进入中国已有多年,但作为国内首个“全马”赛事,本次比赛吸引超过6.3万人报名参赛,刷新国内全程马拉松报名人数的纪录。  然而开赛不久,就有6名参赛者因身体不适被送往医院抢救... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:33:56  点击:16  评论:0

    置顶三种运动做错了等于不练

      跑步白跑——速度太快、时间不够  孑然一身的你,在操场上或跑步机上做个拼命三郎,使劲地跑、快快地跑,十分钟过去,满脸通红,觉得终于完成今天的锻炼任务了。  也是一个想要减肥的你,缓缓地在操场上或者跑步机上做个休闲健身族。欣赏着周围的树木花草,或者与一旁健身的朋友闲聊,不知不觉... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:33:45  点击:16  评论:0

    置顶专家提醒:冬季健身也要将保暖工作进行到底

    一、相对安静的运动需穿保暖型运动衣  瑜伽或者相对安静的拉伸类运动,因为运动量不够大,让身体“活”起来的速度较慢,还有最后的休息术,都是容易让冷空气和病毒因子袭击的时刻。  保健对策:换成带heat功效的运动装,带一件OVERSIZE的帽衫在随手可以拿到的位置、穿好瑜伽袜,尽量帮... 阅读全文>>
  • HIIT!时下正夯健身法
     2016-1-3 13:33:18  点击:16  评论:0

    置顶HIIT!时下正夯健身法

     现今社会,越来越多有减肥需求的人开始选择运动健身这种科学减肥方法。其中大众接受度最高的运动方式就是慢跑。慢跑是一种典型的有氧运动,我们都知道,有氧运动消耗糖和脂肪,而无氧运动只消耗糖原。但为何许多人坚持有氧运动一段时间后,减肥效果还是不理想?  Q1:只做长时间有氧运动减脂效果... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:21:23  点击:13  评论:0

    置顶冬天皮肤干巴巴 喝高钙牛奶增光泽

     冬天气候干冷,加上东北季风吹个不停,脸颊明显感觉紧绷又干燥!除了涂抹保养品增加保湿度,由内而外的食补也很重要。事实上,单靠外在保养并不够,平日还要多多补充木耳、秋葵、牛奶等食物,有助增加肌肤光泽,冬天也能拥有水嫩肌!  血管收缩+过度清洁 冬天肌肤好干燥  冬天天气冷飕飕,人体... 阅读全文>>
  • 去角质美白除粉刺?小心更干燥粗糙
     2016-1-3 13:21:07  点击:15  评论:0

    置顶去角质美白除粉刺?小心更干燥粗糙

     很多人担心毛孔阻塞、皮肤暗沉,于是定期去角质,希望脸部光滑透亮。不过,皮肤科医师指出,只要做好保湿,角质层就会自然代谢,不需透过外力。经常去角质 反而过度摩擦肌肤,破坏角质层原本的结构,虽然达到暂时的光滑、亮白,长期下来却让水分流失更快,肌肤反而会越来越干燥和粗糙!  肌肤保养... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 13:20:50  点击:11  评论:0

    置顶去痘印最有效的方法 6招去痘印元旦约会没烦恼

      去痘印最有效的方法是什么?元旦假期即将到来,情侣间约会的时间要到了,可你是否还在担心脸上的痘印会让约会打折扣呢?怎么去痘印?别担心,今天39健康网编辑教你几个去痘印最有效的小窍门,让你假期约会无烦恼。去痘印最有效的方法,怎么去痘印,怎样去痘印6招去痘印 元旦约会没烦恼  去痘... 阅读全文>>